Poradnik pod tytułem „Jak zadbać o nawodnienie seniora?” przygotowany przez Fundację Biedronki pod kierunkiem dietetyczki Katarzyny Nowak, jasno pokazuje, że odpowiednie nawodnienie w wieku podeszłym to więcej niż tylko wypicie szklanki wody przy pragnieniu. Seniorzy mają zmniejszone uczucie pragnienia, a ich organizm gorzej radzi sobie z utrzymaniem bilansu płynów – co sprawia, że ryzyko odwodnienia jest wyższe.
W publikacji znajdziemy informacje o zapotrzebowaniu na wodę (ok. 30-35 ml na kg masy ciała), objawach odwodnienia (np. ciemny mocz, suchość, zawroty głowy) oraz praktyczne wskazówki: wybór odpowiedniej wody, robienie domowych wód smakowych, korzystanie z planerów wypijanych szklanek. Poradnik zachęca opiekunów i seniorów do świadomego nawadniania – mało efektowne może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Chcesz poznać szczegółowe informacje o prawidłowym nawadnianiu organizmu? Przeczytaj poradnik tak jak to zrobili nasi podopieczni, uczestnicy programu „Poczta obiadowa”.
Jednym z elementów spotkania z seniorami był udział mediów lokalnych. Poniżej przedstawiamy nagranie z audycji radiowej w meloradiu.
Redaktor: Październik można określić miesiącem seniorów. Wiele wydarzeń, wiele dni dotyczących seniorów obchodzimy właśnie w październiku No i PCK również przykłada się do tego. W jaki sposób dbacie o seniorów, opiekujecie się seniorami, pomagacie im?
Pani Ewa Zalewska kierownik oddziału Polskiego Czerwonego Krzyża w Toruniu: – Październik jest wyjątkowym miesiącem, miesiącem dla seniorów ale Polski Czerwony Krzyż razem z Fundacją Biedronki organizuje wiele projektów w których uczestniczą seniorzy i są dla seniorów. Takim projektem jest „Poczta obiadowa„ I dzisiaj właśnie zaprosiliśmy uczestników tej poczty obiadowej do wspólnego tutaj pobiesiadowania. Będziemy mieli wykład na temat zdrowego odżywiania, konieczności nawadniania organizmu a jednocześnie zaprosimy też do takiej wspólnej zabawy przy akordeonie i skrzypcach.
Redaktor: – No proszę zabawa? To jest trochę energii w naszych seniorach?
Pani Ewa Zulewska: – O tak. Seniorzy lubią się bawić, seniorzy lubią dbać o siebie, uczestniczyć spotkaniach. W „Poczcie obiadowej” mamy około 200 seniorów. „Poczta obiadowa” polega na tym że kurier dostarcza do mieszkań seniorów dwa ciepłe posiłki na środę i na czwartek. Także tutaj te osoby które nie są w stanie same sobie ugotować, nie mogą to mogą właśnie skorzystać z „Poczty obiadowej” we współpracy z Polskim Czerwonym Krzyżem i Fundacją Biedronki..
16 października 2025 r. – dzień pełen radości, przyjaźni i ciepła. Dlaczego?
W dniu dzisiejszym odbyło się wyjątkowe spotkanie seniorów uczestniczących w programach Poczta Obiadowa oraz Karta DobraFundacji Biedronki. Wydarzenie pełne było uśmiechów, rozmów i wspólnej radości — dokładnie tak, jak przystało na jesień życia, która potrafi być piękna i pełna energii.
Spotkanie rozpoczęło się od serdecznego powitania gości oraz wspólnego poczęstunku. Wśród gości znaleźli się Prezes Zarządu PCK Toruń Pani Mariola Chechłowska, wiceprezes Pani Magdalena Kartanas, przewodnicząca komisji rewizyjnej Pani Elżbieta Krajewska. Na stołach słodkości w postaci pysznych ciasteczek oraz domowego ciasta. Oczywiście to wszystko w „towarzystwie” kawy i herbaty. Każdy podopieczny PCK w Toruniu i Fundacji otrzymał prezent w postaci paczki.
Po powitaniu uczniowie z Szkoła Podstawowa Nr 4 z oddziałami dwujęzycznymi przedstawili scenkę teatralną tak aby już na wstępie zarówno rozbawić uczestników spotkania jak i zmusić do refleksji. Warto przy okazji wspomnieć, że część ze wspomnianych uczniów jest naszymi wolontariuszami i udziela się w Szkolnym Kole PCK.
Podczas krótkiego wykładu Pani mgr Jolanta Kosiorek przypomniała uczestnikom spotkania, jak ważne jest regularne spożywanie posiłków, dbanie o różnorodność diety oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Seniorzy chętnie dzielili się własnymi sposobami na zdrowe gotowanie i picie większej ilości wody – wśród propozycji pojawiły się m.in. ziołowe napary, woda z cytryną czy kompoty bez cukru.
W tym momencie Seniorzy mogli skorzystać ze wskazówek, które opisane zostały w poradniku jaki otrzymali od Fundacji Biedronki „Jak zadbać o nawodnienie seniorów?„
Po nauce czas na zabawę. Nie zabrakło więc muzyki i tańców. Najpierw rozbrzmiały piosenki z dawnych lat. Wspólny śpiew szybko przerodził się w taneczne pląsy, a parkiet zapełnił się roześmianymi uczestnikami.
Super się obserwowało wspólne rozmowy młodych wolontariuszy PCK z naszymi podopiecznymi. Rozmowa z młodymi ludźmi to dla wielu starszych osób dowód, że ich doświadczenie i wspomnienia są ważne. Dla młodych z kolei rozmowy z seniorami uczą cierpliwości, szacunku i zrozumienia dla drugiego człowieka a pomaganie innym daje młodym ludziom poczucie misji i buduje pozytywny obraz wolontariatu.
Na spotkanie przybyli również przedstawiciele lokalnych mediów. MeloRadia oraz TvToruń. Dziennikarze rozmawiali zarówno z przedstawicielami Polskiego Czerwonego Krzyża jak i wolontariuszami oraz Seniorami.
Seniorzy dziękowali zarówno PCK jak i Fundacji za prowadzoną działalność i okazane im wsparcie w programach pomocowych.
Prawdziwą atrakcją spotkania była także mini-sesja poetycka, podczas której seniorzy recytowali swoje wiersze o jesieni, przyjaźni i wdzięczności za każdy dzień. Wzruszające słowa mieszały się ze śmiechem i oklaskami.
Spotkanie pokazało, że wspólne chwile, rozmowa i troska o zdrowie to najlepszy przepis na pogodną i aktywną jesień życia.
W miniony piątek w rejonie Bazy Paliw PERN S.A. w Zamku Bierzgłowskim odbyły się rozbudowane ćwiczenia z zakresu reagowania kryzysowego, zorganizowane wspólnie przez Gminę Łubianka oraz 8. Kujawsko-Pomorską Brygadę Obrony Terytorialnej. W wydarzeniu, które miało na celu sprawdzenie współdziałania służb ratowniczych, ważną rolę odegrał Polski Czerwony Krzyż, aktywnie zaangażowany w działania z zakresu pierwszej pomocy i wsparcia humanitarnego.
Scenariusz ćwiczeń zakładał neutralizację grup dywersyjnych zagrażających bezpieczeństwu Bazy Paliw, w której doszło do pożaru. Uczestnicy musieli zmierzyć się również z ewakuacją rannego żołnierza drogą powietrzną oraz zorganizować bezpieczne przemieszczenie mieszkańców z terenów objętych zagrożeniem do punktu tymczasowego pobytu. W tym procesie kluczowe znaczenie miała pomoc medyczna i humanitarna świadczona przez wolontariuszy PCK, którzy wspierali żołnierzy i służby ratunkowe w niesieniu pomocy poszkodowanym.
Żołnierze zabezpieczyli drogi dojazdowe dla służb ratowniczych, a wszystkie jednostki uczestniczące w przedsięwzięciu miały okazję przećwiczyć wymianę informacji oraz współdziałanie w ramach systemu dowodzenia i łączności. Był to realny sprawdzian skuteczności procedur reagowania na sytuacje kryzysowe.
W ćwiczeniach wzięli udział m.in. żołnierze 81. batalionu lekkiej piechoty z Torunia wchodzącego w skład 8. K-PBOT, personel 56. Bazy Lotniczej z Inowrocławia, funkcjonariusze Państwowej Straży Pożarnej, strażacy ochotnicy z OSP Łubianka i OSP Bierzgłowo, przedstawiciele Polskiego Czerwonego Krzyża, Policji, Lasów Państwowych, Żandarmerii Wojskowej oraz uczniowie klasy mundurowej z ZDZ Technikum Mundurowego w Toruniu.
Na miejscu obecni byli także przedstawiciele władz województwa kujawsko-pomorskiego, w tym Marszałek Piotr Całbecki, a także kierownictwo służb mundurowych oraz samorządowcy z gmin i miast powiatu toruńskiego i sąsiednich powiatów: golubsko-dobrzyńskiego, brodnickiego i wąbrzeskiego. Obserwatorzy podkreślali wysoki poziom przygotowania uczestników oraz znakomitą współpracę wszystkich zaangażowanych formacji – zarówno wojskowych, cywilnych, jak i humanitarnych, w tym Polskiego Czerwonego Krzyża.
W każdą środę do zakwalifikowanych do programu ,,Poczta obiadowa’’ potrzebujących osób starszych przyjeżdża specjalny kurier z 2 zestawami obiadowymi. Zestaw obiadowy składa się z zupy oraz drugiego dania. Seniorzy mają do wyboru dwie wersje menu: standardowe i lekkostrawne. Posiłki przygotowywane są z surowców wysokiej jakości z uwzględnieniem ich sezonowości, naturalnych, mało przetworzonych, z ograniczoną ilością substancji dodatkowych. Zapewniana jest różnorodność smaków, zrównoważona dieta i wartość odżywcza każdego posiłku.
W dniu dzisiejszym przeprowadziliśmy zajęcia połączone z zabawą w Świetlicy „Dzieciom Starówki”. Jak sam tytuł wskazuje głównym celem spotkania było uświadomienie dzieci jak ważne jest oszczędzanie energii a tym samym ochrona środowiska. Powyższy program realizujemy przy wsparciu Fundacji Energa.
Podczas zajęć dzieci bardzo chętnie angażowały się w różnorodne aktywności. Brały udział w grach edukacyjnych w tym w „Kole Fortuny”, które w przystępny sposób uczyły zasad oszczędzania energii. Z zapałem rozwiązywały zagadki i odpowiadały na pytania. Wspólna praca wywoływała wiele radości i sprawiła, że wiedza o oszczędzaniu została przyswojona w ciekawy sposób. Rodzice i Opiekunowie dzieci otrzymały zadanie domowe w postaci formularzy w których mają zanotować zużycie energii w danym okresie.
Serdecznie dziękujemy Fundacji Pomocy Samotnym Matkom za zaproszenie i pomoc w realizacji zajęć.
110 opiekunów osób z niepełnosprawnościami, mieszkańców Torunia i okolicznych gmin, korzysta ze wsparcia w sprawowaniu codziennej opieki nad członkiem rodziny dzięki realizowanemu przez toruński oddział PCK Programowi Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej ,,Opieka wytchnieniowa”.
Jego istotą jest umożliwienie opiekunom odpoczynku od codziennych obowiązków, danie czasu na załatwienie spraw urzędowych, udanie się do lekarza, zebranie sił. Opiekunowie osób z niepełnosprawnościami często poświęcają cały swój czas i energię na opiekę nad niesamodzielnymi bliskim zapominając o sobie i swoich potrzebach. Czas wolny uzyskany dzięki uczestnictwu w Programie ułatwia zachowanie zdrowia psychicznego i fizycznego. Usługi realizowane są przez wykwalifikowany personel PCK gwarantując wysoki poziom świadczonej pomocy.
Przy okazji pragniemy wspomnieć, że Oddział Rejonowy PCK w Toruniu prowadzi szkolenia dla Sióstr PCK.
Ze względu na bardzo duże zainteresowanie wsparciem i liczbę złożonych wniosków od dnia 26.09.2025 wstrzymujemy przyjmowanie wniosków do Programu Karta dobra 2025/2026 od uchodźców wojennych z Ukrainy.
Polski Czerwony Krzyż w Toruniu aktywnie korzysta z lokalnych mediów, aby dotrzeć do jak najszerszego grona mieszkańców. W ostatnim czasie w Nowościach ukazało się ogłoszenie informujące o programie Karta Dobra, który to realizuje wraz z Fundacją Biedronki. To ważny element naszych działań – dzięki obecności w prasie lokalnej możemy skutecznie popularyzować inicjatywy, które służą społeczności i zachęcają do wspólnego działania na rzecz potrzebujących.
Chcemy, aby mieszkańcy Torunia wiedzieli, że PCK to nie tylko akcje krwiodawstwa czy pomoc w sytuacjach kryzysowych, ale również programy wsparcia i budowania więzi społecznych. Dlatego sięgamy po różne kanały komunikacji – od mediów tradycyjnych po internet – aby każdy mógł dowiedzieć się, w jaki sposób może skorzystać z naszych programów lub włączyć się w pomoc innym.
